Сегодня в Ашаффенбурге как-то особенно ощутилась зима... А впереди весенние месяцы авитаминоза…
А я призываю укреплять иммунитет, увеличивать сопротивляемость организма всяким там орви, гриппам, ковидам 😎🤘
Делюсь БАДами, которые принимаю:
💥Спирулина
Нормализует обмен веществ, укрепляет иммунитет). Пью практически непрерывно. Не подойдет, если проблемы с щитовидкой
⚡️Витамин Д (у меня Д3+К2 сразу). После перенесенного ковида, резко снизился уровень Д. Пью теперь большими дозами. Если дозировка больше 5000 I.E, то только с К2. И желательно с чем-нибудь жирненьким, если Д3 не в каплях. С омега-3 или, скажем, с колбасой в обед
🍊Витамин С
Повышает иммунитет
🐟Омега-3
Реально кожа крутая стала!
🙏 Магнезиум (магний)
Особенно в стрессовый период. И когда есть проблемы с засыпанием. Спасибо ему за мои целые нервные клетки.
🍃Витамины группы B.
Можно пить непрерывно: витамин В не накапливается в организме и быстро вымывается
🌷Коллаген. Есть из говядины, есть из рыбы
Пить с витамином С для лучшего усвоения
Многие критично настроены к этому БАДу. Однако, пропив 2-3 месяца, у меня прошли боли в коленях, и не пришлось ставить дорогие уколы в колени. А кожа и самочувствие стали лучше.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Я пришла к такому набору здоровья не сразу. И шла долго, если честно. Ибо Маман моя любила лечиться мёдом и чесноком. И антибиотиками.
⠀⠀⠀⠀⠀
Будьте здоровы и берегите себя! 😘
А какой у вас «набор здоровья» на зиму-весну?
#здоровье #красота #есливамнемногозатридцать #весна
